Dança Sénior®

A Dança Sénior® é uma modalidade dirigida à população idosa, baseada em danças folclóricas e danças de salão, de diversas origens de todo o mundo, as quais são moldadas particularmente às capacidades da pessoa idosa

Foi criada pela alemã Ilse Tutt, coreógrafa e psicopedagoga social, no início dos anos 70, com o objetivo de enriquecer as atividades de ocupação de tempos livres e estimular a população sénior, utilizando como ferramenta a música e as coreografias com características próprias, as quais se destacam por serem coreografias de baixo impacto, de curta duração e por não utilizarem esforços físicos intensos.

A Dança Sénior® apresenta-se em duas vertentes, as danças em pé e de roda, dirigidas para seniores mais ativos, e as danças sentadas, para seniores com algum comprometimento motor. Nas duas vertentes existem danças mais simples e mais complexas, o que permite ser desafiador de acordo com as capacidades dos participantes.

São imensos os benefícios da prática da Dança Sénior®, a nível motor estimula a mobilidade, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação; a nível cognitivo, a atenção, concentração, memória, perceção; a nível socioemocional, a pertença a um grupo, imagem corporal, autoestima. Promove ainda um maior autoconhecimento, sensação de bem-estar, ativa o sistema cardiovascular e induz uma melhoria na qualidade do sono.

A Dança Sénior® está presente em vários países da Europa: Alemanha, Áustria, Bélgica, Brasil, Croácia, Dinamarca, Finlândia, França, Hungria, Itália, Letónia, Luxemburgo, Noruega, Países Baixos, Suécia e Suíça.

Esta modalidade chegou a Portugal pela dinamarquesa, Birgit Kristensen.

A Human Coop, Crl é a entidade que detém a marca regista da Dança Sénior® e que representa Portugal, através das instrutoras Ana Santos e Dércia Rodrigues, no Comité Internacional da Dança Sénior.

A instrutora Ana dinamiza vários grupos de Dança Sénior® em Abrantes e arredores e a instrutora Dércia na Ilha da Madeira.

Ambas já organizaram Encontros Regionais e Encontros Nacionais de Dança Sénior®, permitindo que os seus alunos se conhecessem e partilhassem danças e muita alegria.

Ana e Dércia

Em 2019, Portugal esteve como convidado pela primeira vez no Congresso Internacional de Dança Sénior, através das instrutoras Ana Santos e Dércia Rodrigues. Ambas estão a realizar a formação completa da Dança Sénior na França.